Sugestão de Rotina diária para férias para crianças por faixa etária

• Bebês e crianças 0–3 anos

  • Manhã: alimentação + tempo sensorial (15–30 min: massinha, brinquedos táteis).

  • Meio da manhã: passeio ao ar livre/estimulação motora (20–40 min).

  • Tarde: soneca/descanso; após, leitura conjunta e brincadeiras livres (20–40 min).

  • Final de tarde: atividade criativa curta (desenho, música, 10–20 min).

  • Noite: rotina calma sem telas 1h antes de dormir (leitura, abraço, canção).

• Pré-escolares 4–6 anos

  • Manhã: jogo livre criativo (blocos, dramatização) 30–60 min.

  • Meio da manhã: atividade dirigida curta (arte, ciência simples) 20–30 min.

  • Tarde: tempo ao ar livre e socialização 30–60 min; breve tela educativa opcional (15–30 min).

  • Final de tarde: projeto artístico ou construção (20–40 min).

  • Noite: leitura, conversa sobre o dia; sem telas 1h antes de dormir.

• Crianças 7–10 anos

  • Manhã: leituras imaginativas ; 15–30 min de exercício físico.

  • Meio da tarde: atividade criativa focada (ciência prática, escrita, construção) 30–60 min.

  • Tarde/noite: tempo de telas dividido — até 45–60 min de conteúdo ou criação (jogos de criação, edição, programação) após tarefas.

  • Sempre incluir 30 min+ de brincadeira ao ar livre ou movimento.

  • Rotina noturna: desligar telas 60–90 min antes do sono; leitura/diálogo.

• Adolescentes 11–14 anos

  • Manhã: leituras e 20–40 min de atividade física.

  • Tarde: projetos criativos maiores (vídeo, música, programação, escrita) 45–90 min; tempo de tela para criação conforme necessidade.

  • Noite: socialização offline/atividades relaxantes; limitar consumo passivo e evitar telas 60–90 min antes de dormir.

  • Incentivar planejamento semanal de projetos criativos e descanso.